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9月の大型連休がきますね。

皆さまは日ごろの疲れをいやしたり

ストレスを解消するためのリフレッシュの予定で

埋まってますよね。

お金をかけず健康をととのえる上で

ちょっと厳しめの運動をしてみてはいかがでしょうか?

近くの体育館のプールで泳いだり、

トレーニング室で筋トレしたり。

ダイエットにもなりますし

体の循環も良くなり健康に一役!!

汗をかいた後は清々しい(すがすがしい)気分に

なりますよね。

体もしぼれれば気分的にも

優越感が湧きませんか?

自分だけでしょうか?

体を動かすときは必ず入念なストレッチ、

柔軟は必須。

体を痛めては元も子もありませんよね。

激務でひざなど間接が痛くなった時は

しっかり筋肉を伸ばし

ホグスとこが大切だと接骨院の先生も言ってました。

心も体も子の連休を利用して

リフレッシュしてみてはいかがでしょうか?
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