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日頃


のお通じが良くない方

おられますでしょうか?


いきなりの書き出しですいません。

私も、野菜不足だと

よく便秘に、、、。


しつこい便秘には、


夜、お茶などの飲み物を

ゆっくり一杯飲む事を試して

ガッテン!



注意点は口に含んで

温かくなったのを感じてから

飲み込むこと。


それを繰り返しコップ一杯。

すると次の日の朝は快調かもしれません。

簡単ですし、試してください。


日頃から、野菜ジュースや

生野菜をしっかりとり運動を

と言いますよね。


腸に老廃物をためない事は

やっぱり大事ですよね。


コーラッ〇を飲んで

激痛下痢は避けたいところ。



汚い話ですいませんでした。



皆さんが、ご健康であります事を願ってます。
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